Відновлення організму після пологів

Вагітність і пологи - це серйозний стрес для організму жінки, після якого необхідно відновитися. Як це зробити? Що потрібно знати в післяпологовий період? Ви повинні розуміти, що у вас всередині розвивався плід, який міг змінити становище різних органів. Тепер вам має бути тривала робота над собою, щоб все повернути в первинний стан.

Тривалість періоду відновлення після пологів

Як правило, відновлення триває протягом двох місяців. В цей час повинні нормалізуватися всі функції внутрішніх органів. Груди і гормональна система - виняток, які відновляться тільки після закінчення лактації.

Після того, як здіймається плацента, починає активно скорочуватися матка, вона набуває форму кулі. Відразу після пологів вона має вагу до 1 кг, а вже через тиждень 500 грам. У попередній стан вона повертається, коли важить 50 грам. Звичайно, всі ці зміни супроводжуються неприємною симптоматикою для жінки: виникає ниючий біль в нижній частині живота, вона посилюється при годуванні. Пояснюється це виділенням гормону окситоцину, який надає скорочує дію.

Як відновлюється шийка матки?

Жінка повинна розуміти, що шийка матки повертається в норму дуже повільно. Остаточно її формування відбувається десь на 14 тижні в післяпологовий період. Знайте, що до кінця округла форма не відновлюється. Тобто матка після пологів повністю змінює конічної форми на циліндричну. Жінка цього не помічає, на стан здоров`я зміна не позначається.

Відео: Жінка після пологів. Як відбувається відновлення

Що робити, якщо матка погано скорочується? В даному випадку лікар приймає рішення про внутрішньом`язової ін`єкції окситоцину. Якщо ви годуєте грудьми, і не бажаєте нашкодити малюкові, вам призначать масаж матки. Його проводять з повністю розслабленим животом в положенні лежачи на спині.

Коли відновлюється менструальний цикл після пологів?

У період після народження дитини спочатку з`являються кров`янисті виділення (лохії). Вони рясні і мають прілий запах. Згодом лохії повністю змінюються, стають прозорими.

Увага! Протягом двох місяців поки матка скорочується, необхідно ретельно стежити за своєю гігієною, бо в піхву можуть потрапити різні хвороботворні мікроорганізми.

Використовуйте спеціальні післяпологові підкладні, які будуть вбирати достатню кількість виділень. Міняйте прокладку через кожних дві години.

У жінок, що годують менструальний цикл відновлюється по-різному. У деяких через 6 місяців, у інших менструації немає протягом всієї лактації. Не варто хвилюватися, якщо у вас спочатку нерегулярні і хворобливі місячні. Якщо все нормально, то з часом вони нормалізуються. Досить часто вся проблема полягає в гіпоталамусі - залозах, які знаходяться в головному мозку. Багатьом може здатися це смішним. Насправді жінка переживає серйозний стрес, який відбивається на обмінних процесах в гіпоталамусі.

Відновлення піхви після пологів

Деякі жінки турбуються про обсяг піхви. Він може зменшитися тільки з часом. Таким як раніше піхву не буде. Але тут також все індивідуально. Якщо жінка тренувала м`язи, у неї все буде нормально: стан піхви буде практично таке ж, як і до пологів.

Коли можна відновити статеве життя? Протягом двох місяців статеві акти заборонені. Саме за цей період жінка повністю відновлюється. У тому випадку, коли пологи були складні, закінчилися травмою шийки матки, піхви, промежини, лікар індивідуально призначає термін утримання.

Чи можна завагітніти відразу після пологів? Звичайно, навіть в лактаційний період імовірна овуляція. Але жінка повинна розуміти, ніяких вагітностей протягом двох років. Важливо, щоб організм повністю відновився. Не варто сподіватися на фізіологічну контрацепцію, вона надійна тільки, якщо дотримуються такі умови:

Відео: діастазою прямих м`язів живота після ПОЛОГІВ!

• Дитині не більше півроку.
• Годування не по часу, а на вимогу дитини.
• Ранкове годування.
• Ні догодовування, прикорму і допоювання.

Якщо хоч одна з умов не дотримано, необхідно обов`язково використовувати контрацепцію.

Відновлення сечового міхура після пологів

Перші дні для жінки дуже важкі, вона боїться сечовипускання, особливо, якщо були розриви і травми під час пологів. Деякі жінки зовсім не відчувають позиви до сечовипускання, тому що знизився тонус органу. Таке трапляється, коли пологи затягуються.

Зверніть увагу, не дивлячись на відсутність позивів, жінка повинна опорожняться через кожні 2 години. Якщо сечовий міхур буде переповнений, матка не буде повноцінно скорочуватися, почнеться серйозний запальний процес.

Поява запорів і геморою після пологів

Через те, що маткові м`язи недостатньо скорочуються, жінка страждає від запору. Досить часто в післяпологовий період розвивається геморой. Пояснюється це тим, що на кишкові стінки протягом всієї вагітності доводиться величезне навантаження, в післяпологовий період вони значно розширені, при цьому м`язи тазу не можуть довгий час відновитися.

Для позбавлення від запору можете прийняти душ, який допоможе зняти напругу. Обов`язково робіть легкий масаж живота, дотримуйтеся необхідної дієти.

Після важких пологів у жінки можуть випадати гемороїдальні вузли. Вони не є небезпечними в тому випадку, якщо проходять за перший тиждень після пологів. Коли геморой продовжує розвиватися і загострюватися, необхідно терміново проконсультуватися з проктологом.

Таким чином, післяпологовий період для жінки є кризовим. Їй доводиться дуже важко, тому що, крім того, що вона відновлюється на фізіологічному рівні, у неї відбуваються серйозні зміни в психіці. Жінка змінює свій статус - стає матір`ю, багатьом ніколи займатися собою, тому що потрібно віддавати весь час малюкові. Незважаючи на це, пам`ятаєте: дитині потрібна здорова, красива і активна мама. Піклуйтеся про своє здоров`я, не запускайте себе!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!