Російська парна банявенікі, аромати і лікування захворювань

Російська парна лазня становила для російської людини життєву потребу, була ні толькосредством для дотримання чистоти тіла, гігієни, але і служила універсальними ліками від всехболезней. Баня для російської людини була джерелом істинного задоволення, відпочинку длядуші і тіла, тілесного і навіть морального очищення і вдосконалення.

Найбільш популярною є традиційна рублена російська парна баня.Цельние колоди "дихають" і лазня практично не вимагає вентиляції. Вентиляція відбувається як б автоматично, оскільки через колоди проникає і виходить достатня кількість воздуха.Все ж вентиляційні отвори в лазні потрібно передбачити, щоб швидше охолодити лазню послеіспользованія.

У парильні, щоб виключити смоловиделеніе, стіни обшивають високоякісної вагонкойіз деревини листяних порід дерева. В основному це осика або липа, рідше вільха, клен. Вважається, що осика - це дерево, вбирає в себе енергію, тобто поки людина в "осиковою" лазні париться, осика як би відтягує на себе всі хвороби. Липа, навпаки, вважається енергетичним донором -Парі і одночасно "підзаряджати" організм. Ні з чим не зрівняти запах липи в разогретойрусской парній лазні, особливо в тільки що побудованої.

Відео: Аромати в лазні і сауні

У російській парній лазні джерелом нагрівання повітря служить піч-кам`янка, яка топиться газом, вугіллям або дровами, а джерелом пара є червоного розігріті камені, на які льютнебольшое кількість води. У лазнях такого типу температура повітря може досягати ста градусів, а вологість 10-20 відсотків. У традиційних російських парних лазнях паряться вологою парою ссодержаніем вологи до 60-70% при температурі 50-60 градусів і неодмінно з віником.

У російській парній лазні пар роблять, кидаючи воду на камені в печі. Чим вище температура каменів, тим пар суші і гаряче одночасно. слово "суші" тут розуміється не як свідчення гігрометра, а як приємне відчуття теплого, але не палючого вдихуваного повітря. Щоб сохранітьмаксімально гарячі камені при початковій прохолодній температурі парній, каміння нагрівають взамкнутом обсязі печі і обов`язково роблять дверцята, яка відкривається тільки на періодподбрасиванія води. Таким чином, максимальна різниця між температурою повітря і температуройкамней, максимально «сухий» водяна пара - ось головні ознаки гарній російській парній лазні.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ВІДВІДУВАННЯ російської парної лазні

Під час відвідин російської парної лазні необхідно дотримуватися простих правил:
1. Зняти всі прикраси, годинник, окуляри.
2. Ні в якому разі не можна вживати алкогольні напої.
3. Не курити і менше рухатися.
4. Паритись в лазні можна не менше ніж через годину-дві після їжі.
5. Перед початком ширяння необхідно помитися під душем, обтертися насухо рушником, затемвойті в парну.
6. Полиць може бути сильно нагрітий, тому беруть з собою рушник або седелку. Полотенцерасстілают на полиці і лягають.
7. Перший захід у парну повинен тривати не більше п`яти - семи хвилин. Необхідно укритьголову шапочкою, якщо важко переносити жар, змочуйте її прохолодною водою. Потім следуетдесяті-, двадцятихвилинний відпочинок, протягом якого потрібно дрібними ковтками випити чаю, чтобипропотеть.
8. Другий захід в парилку можна збільшити на дві - три хвилини. Тепер в парильні можна актівноіспользовать віник. Щоб його тримати на руки краще надягти вовняні рукавиці. Далі опятьследует відпочинок. Можна прийняти і контрастний душ.
9. Третій захід у парильню. Під час цього заходу бажано добре пропарити з допомогою веніка.Далее відпочинок, контрастний душ, басейн.
10. Кількість заходів у парильню може бути будь-яким - важливо, щоб загальний час, який у васзаймет парилка, не перевищувало в цілому 35 хвилин. Однак нормальною кількістю заходовв парилку вважається не більше трьох.
11. Якщо відчувається млявість, утруднюється дихання, з`являється запаморочення, учащенноесердцебіеніе, треба негайно припинити ширяння і вийти в передбанник.
12. Після російській парній лазні відчувається спрага. Вгамувати її можна квасом, лимонадом, мінеральнойводой, соками або фруктами. Корисно випити міцного чаю. Слід остерігатися дуже холоднихнапітков, холодного пива, молока.

віники

У російській парній лазні традиційно використовують віники. Різні віники надають на організм іразлічних ефект. При простудних захворюваннях допомагає березовий. Він володіє дезінфіцірующімдействіем, розширює бронхи, тому рекомендується курільщікам.Дубовий, навпаки, перешкоджає потовиділенню, корисний при жирній шкірі (робить її матовою і пружною), здатний захоплювати більше спека і доносити його до тіла. Його рекомендують використовувати пріразлічних болях.Смородіновий віник використовується більше для створення аромату в парній. Використовують також венікііз липи, вишні, вільхи, горіха, евкаліпта, ялівця та багато інших, проте самиераспространенние - березові і дубові.

Віник - це родзинка російській парній лазні. Процес роботи віником - один з відовспеціального масажу, досить трудомісткий і з безліччю прийомів - хитрих і на перший взгляднепріметних. При такому масажі захоплюється якомога більше гарячого повітря зверху і волнойопускается на людину. Коли паритеся, віник не мочіть, він повинен бути сухим. Використовувати віники робити масаж краще в другій і третій захід у парну.

Паритися в російській парній лазні зручніше удвох. Краще становище - лежачи, тому що в цьому случаевсе ділянки тіла відчувають однакову температуру, а це полегшує терморегуляцію. Положеніелёжа дозволяє також максимально розслабити мускулатуру. Крім того, в положенні лежачи пульс, як відомо, сповільнюється, отже, навантаження на серцево-судинну систему сніжается.Еслі немає можливості лягти, треба паритися сидячи, причому ноги не повинні звисати, їх следуетпоставіть на лаву.

Відео: Віники для лазні, трав`яні мочалки. Лікувальні трави: звіробій, малина, іван-чай. Березовий чага.

Партнер легкими погладжуваннями двома віниками проходить по всьому тілу. Наступний прийом ширяння -постёгіваніе.Затем приступають до основного пріёму- похлёстиванію в поєднанні з компрессоміз віників. Починають зі спини, Віники злегка піднімають, захоплюючи ними гаряче повітря, іделают 2-3 легких похлёстиванія по найширшим м`язам спіни.После цього віники на дві-три секунди притискають до спини. Після компресу віники накладиваютна поперек і одночасно розводять їх в сторони до голови і до ніг. Цей прийом називаетсярастяжкой, рекомендується він при різних болях в області попереку, після нього людина чувствуетсебя значно краще. Розтяжка проводиться 4-5 разів і завершується поглаживаниями. Заканчіваетсяпроцедура ширяння розтиранням, яке виконується так: в одну руку беруть віник, а долонею інший, злегка натискаючи на лиственную частина, розтирають тулуб у всіх напрямках, а кінцівки вздовж.

аромати

Ще одна відмінна риса російських парних лазень - величезна кількість і разнообразіепріменяемих лікарських і ароматичних засобів, які посилюють терапевтичний, оздоровчий її ефект. Масла і настоянки використовуються для запарювання віника або дляраспиленія на камені. Вони сприяють виведенню з організму шлаків, токсинів та інших продуктовраспада, зміцнюють захисні функції організму в цілому, підвищують імунітет, благотворно действуютна шкіру, органи дихання та опорно-руховий апарат.

Настоянки для російської парної лазні готуються наступним чином. Суміш з рослин (або тільки одне) з розрахунку 100 грам на 10 літрів засипають в емальовану каструлю, заливають окропом і ставятна сильний вогонь. Як тільки "вариво" закипить, нагрівання зменшують до мінімуму і зверху кастрюлюнакривают ганчіркою. В таких умовах настій млоять близько 1 години, потім йому дають охолодитися, неоткривая кришки. Після цього холодний настій проціджують через марлю, розливають в пляшки, плотнозакупорівают і ставлять на зберігання в темне, прохолодне місце. Зберігати можна два місяці.

Кожен настій по-своєму діє на організм людини:
1. М`ята покращує настрій, благотворно діє на серце.
2. Материнка лікує захворювання верхніх дихальних шляхів і нервової системи.
3. Листя чорної смородини допоможуть при застуді, зміцнять організм після грипу.
4. Гірчиця усуне застуду на перших її стадіях.
5. Липа прискорить процес потовиділення.
6. Евкаліптом добре дати подихати дітям, які страждають гайморитом, фронтитом. Він добре прочіщаетносоглотку.

Можна отримати і різні інші аромати:
1. Від квасу і пива в парильні запанує хлібний дух: на 3 літри окропу додайте 50 граммовхлебного квасу чи пива.
2. Від гірчиці - гострий гірчичний дух - профілактичний засіб від застуди. Для цього добавьтечайную ложку сухої, добре просмажене гірчиці.
3. "смачним" виходить пар з води, в яку додана столова ложка дрібно змеленого кави.
4. Можна додати в тазик з гарячою водою половину чайної ложки меду, або 5 крапель евкаліптовогомасла, або 7-10 крапель ментолу. Всі ці аромати підвищують настрій, сприятливо впливають нанервную систему, серце, кровоносні судини.
5. Хвойний екстракт в російській парній лазні використовується як заспокійливий засіб при расстройствахнервной системи, при фізичній і розумовій перевтомі.
6. Якщо ви погано засинаєте і часто прокидаєтеся, то спробуйте попаритися настоєм чебрецю. Снотворноедействіе надасть також відвідування парної з м`ятного або апельсинового масла.
7. А якщо вам потрібен протилежний ефект, то тут допоможе лазня із запахом жасмину, він возбуждаетдеятельность головного мозку, не гірше ніж кофеїн. Але тонізуючі настої і масла пріменятьжелательно в ранкові години.

У російській парній лазні "хріновим" паром можна вигнати будь-яку застуду і навіть грип. Це делаетсятак: зелене листя хрону, свіжі або засушені, замочують в гарячій воді, запарюють іхполчаса, а потім зливають цю настояну воду через ганчірку, щоб листочок не потрапив. І цієї "хреново"водою піддають в грубку після просушування. Запах! Дух хріновий! Аж подих перехоплює! Пахне галявиною, небом, хріном і ще чимось, від чого душа відтає і радіє, радіє нескінченно.

Настій антисептичний містить в рівних пропорціях траву м`яти, шавлії, чебрецю, лист евкаліпта.Обично його наполягають перед приготуванням лазні і частіше пускають у хід першим, щоб очистити, продезінфікувати приміщення, а заодно і самого парільщіка.Целебние аромати в поєднанні з жаром вбивають майже всі бактерії на шкірі і в верхніх дихательнихпутях. Навіть при наступному охолодженні мікроби не зможуть потрапити в організм.

Настій заспокійливий містить рівні кількості чебрецю, материнки, ромашки, березовихпочек, зеленої хвої їли.

Настій тонізуючий, в який входять тополеві нирки (1 частина), квіткові корзінкіпіжми звичайної (2 частини), листя зубрівки (1 частина). Аромат такого коктейлю поліпшить вашесамочувствіе.

Суміш для російської парної лазні "антисептик": 3-7 крапель ефірного масла лимона, 5-6 капельефірного масла евкаліпта, евкаліпт, 1-3 краплі олії мускатного горіха, 4-5 крапель ромашки, 5-9 крапель чайного дерева.

Суміш для російської парної лазні "проти целюліту": 5-10 крапель ефірного масла апельсина, 3-4каплі літсея-кубеба, 4-5 крапель лайм, 5-10 крапель кипариса, 3-4 краплі лемонграс, 5-10 капельможжевельніка.

Суміш для російської парної лазні лазні "релакс": 3-4 краплі ефірного масла бергамота, 4-5 капельефірного масла кипариса, 2-3 краплі олії меліси, 6-7 крапель петіт-Грейн, 2-3 краплі сандалового дерева, 4-5 краплі шавлії.

КОРИСТЬ російської парної лазні

Велика користь російської парної лазні, це те, що вона сприяє підвищеному потоотделенію.Вместе з потім з організму виходять все шлаки, пори на поверхні шкіри розширюються і з ніхудаляется вся грязь і солі. Висока температура сприяють відшарування верхнього омертвевшегослоя клітин, і шкіра починає дихати вільно. Крім цього, прискорюється плин крові по судинах, поліпшується обмін речовин, в результаті чого шкідливі речовини виводяться не тільки з поверхностітела, але і з внутрішніх органів.

Люди, які постійно паряться в російській парній лазні, набагато рідше хворіють, так як банясущественно зміцнює імунітет. Чергування високих і холодних температур підвищує еластічностькровяних судин. Навантаження на серцево-судинну систему зміцнює серцевий м`яз, тим самимпоніжая ймовірність інфаркту. Баня допоможе вам відновити організм, привести його в порядок.І після цього ви знову зможете радіти життю, отримуючи від неї тільки задоволення.

Користь російській парній лазні полягає в збільшенні частоти пульсу і поліпшенні обміну веществ.Баня веде до прекрасній фізичній формі без роботи м`язів. Вона дає практично ті жерезультати обміну речовин, як і при фізичних вправах. Баня чудово знімає напругу стрес, розслабляє ниючі і втомлені м`язи, сприяє спокійному і глибокому сну.

Під впливом російської парної лазні поліпшуються функції потових і сальних залоз, розширюються кожниесосуди, прискорюється кровообіг, усувається венозний застій, шкіра стає еластичною і упругой.Косметологі стверджують, що жінкам банная процедура замінить десятки косметичних средств.Пар розгладжує зморшки, шкіра набуває приємний здоровий колір. Баня відмінно очищає іомолажівает шкіру. Після кількох регулярних відвідувань шкіра буде здоровою і пружною. Крімтого, лазня відмінно допомагає позбавлятися від гусячої шкіри.

У російській парній лазні шкіра очищається від вугрової висипки. У підлітковому віці лазня може помочьсправіться з такими проблемами, як прищі і всілякі запальні вузлики і нариви як в наявності, так і на всьому тілі. Та й взагалі треба зауважити, що поліпшується загальний вигляд шкіри, її цветстановітся більш здоровим і рівним, зникають пігментні плями. Згодом уменьшаетсяпотоотделеніе, і піт не має такого різкого запаху.

ЛІКУВАННЯ ЗАХВОРЮВАНЬ У російській парній лазні

Російська парна лазня робить зігріваючий ефект на організм, тому її рекомендують посещатьпрі простудних захворюваннях що супроводжуються кашлем і нежитем. Вона допомагає швидше ізбавітьсяот цих симптомів. Найбільше на світі грип боїться не суперсучасних антибіотиків, а самойобикновенной лазні з її чудодійним парою так віником.

Відвідайте російську парну лазню (якщо, звичайно, немає високої температури), попартеся віником, який так чудово пахне влітку і сонцем, викликаючи дуже райдужні спогади, і ваш грип миттєво зникне. А вже що і говорити про банальний нежить! У парілкеощущаешь, як гаряче повітря, насичений березовим і евкаліптовим духом, прочищає і ніс ігорло. Воістину чудова інгаляція! Без складних приладів і вже куди приємніше, ніж процедура поліклініці.

Хворим легеневими захворюваннями, людям в недавньому минулому перенесли пневмонію і заядлимкурільщікам взагалі рекомендується відвідувати російську парну лазню якомога частіше. Коли человеквдихает сухе гаряче повітря парної, легким доводиться працювати з більшим навантаженням, влагообменповишается і все шлаки і шкідливі мікроорганізми, які скупчуються в легких, будуть удалениіз організму. Бронхіт, навіть деякі форми запалення легенів лікуються легше, якщо одновременнопаціент ходить в баню.

У людей, які страждають на цукровий діабет погіршується обмін вуглеводів в організмі, для них наілучшімваріантом буде відвідування російської парної лазні з бруса, він сприяє налагодженню обменнихпроцессов. Коли людина добре пропарити, організм очищається від шлаків, шкіра ізбавляетсяот забруднень, обмін речовин в організмі поліпшується. Але не варто забувати, що биваютпротівопоказанія, наприклад, якщо людина при цукровому діабеті сильно втрачає у вазі, йому ні вкоем разі не можна відвідувати лазню.

Лікування в російській парній лазні радикуліту - класика медицини. Від римських лазень до російських -всюду лікарі давнини відзначали позитивну дію доброго тепла на застуджені поясніцу.Баня укупі з великою кількістю гарячих напоїв і деякими препаратами полегшує відходження дрібних каменів ізпочек, сечоводів і сечового міхура.

Російська парна лазня відмінно стимулює діяльність всієї серцево - судинної системи, пульс зростає до 150 ударів в хвилину за 20 хвилин терапії. В результаті усіліваетсяціркуляція крові, при цьому саме артеріальний тиск не піднімається завдяки тому, чтожар добре розширює навіть найдрібніші шкірні кровоносні судини, які дають отлічнийпуть кровотоку. Розширюються капіляри, що дозволяє кровотоку переносити більшу колічестворазлічних поживних речовин в шкіру, таким чином, покращуючи її загальний стан.

Сучасна медицина вже накопичила достатній досвід використання російської парної банідля профілактики і лікування серцево-судинних захворювань. Пацієнтам дається один важнийсовет, виконувати який потрібно неухильно: не варто піднімати температуру в парнойвише 80-90 ° С, а після виходу з неї необхідно приймати теплий душ. А ось розтирання снігом, пірнання в ополонку і крижаний душ для сердечників абсолютно протипоказано. Виконавши правільновсе поради, ви отримаєте свіжий вигляд і хороший приплив енергії.

При захворюваннях суглобів ніщо не зможе допомогти вам настільки ефективно, як віник, собраннийіз листя кропиви, а при серйозному підході і регулярному застосуванні і назавжди распрощатьсяс цими недугами. Кропив`яний віник в російській парній лазні допоможе прогріти м`язи і суставинастолько глибоко, наскільки не в змозі зробити різні масажі, розтирання і фізіопроцедури.

Вміле застосування кропив`яного віника в російській парній лазні може навіть вилікувати чоловіка отнекоторих видів імпотенції. Цей метод не вимагає від вас ні матеріальних, ні фізичних затрат.Нет, бити себе віником з настільки агресивної трави по причинному місцю не потрібно. А вотеслі ви приділіть особливу увагу поперекового відділу спини, а також п`ятах, повірте, толку будетгораздо більше, ніж від проковтування неймовірної кількості лікарських препаратів і піщевихдобавок.

Поперек краще не поплескувати, а погладжувати, не забуваючи при цьому періодично прогрівати венікв верхніх, найбільш гарячих шарах повітря. А п`яти доведеться бити, і чим більше сільноевоздействіе ви зможете витримати, тим кращий результат побачите впоследствіі.Такую процедуру не варто затягувати і повторювати дуже часто. Одного разу на два тижні вполнедостаточно, щоб функції поступово відновилися. Як тільки прийде перший положітельнийрезультат лікування, слід на якийсь час залишити процедури, тобто наступного разу зверніться ккрапіве не раніше, ніж через 3 4 тижні. Потрібно сказати, що допомагає російська парна лазня отімпотенціі найчастіше в тих випадках, коли вона була придбана через частого і долгогообщего переохолодження організму.

Вегетосудинна дистонія, з її головним болем, запамороченням, непритомністю, повишеннойпотлівостью і іншими не смертельними, але неприємними симптомами теж добре піддається леченіюв російській парній лазні. З спеки в холод, з парної в басейн і назад - йде тренування судин, поступово стають звичними температурні перепади. Тільки починати треба з малого: 5 мінутв парильні, 2 - в басейні, півгодини в передбаннику, а вже потім потихеньку збільшувати час, але так, щоб "мармурова шкіра" була недовгою. Поступово цей демонстративний симптом дистонії будетнаступать все пізніше, проявлятися все слабше, а потім і зовсім зникне.

Якщо ваша шкіра стала нагадувати апельсинову кірку, тобто на ній з`явилися горбки і ямки, знайте - підступний целюліт не обійшов своєю увагою і вас. Російська парна лазня одне з самихеффектівних коштів в боротьбі з цим захворюванням. Причини утворення целюліту: в організмескапліваются жир і вода, сполучні тканини зашлаковиваются тими речовинами, які вишлічерез кишечник або пори, малорухливий спосіб життя, активна діяльність таких жіночих гормонів, як естроген і гестаген, сприяє відкладенню жиру і води.

Боротися з целюлітом потрібно за допомогою спортивних вправ, масажу, спеціальних антіцеллюлітнихкосметіческіх коштів, російській парній лазні і відповідного харчування. Звичайно, за допомогою однойбані позбутися целюліту досить проблематично. Але не забувайте про те, що обільноепотоотделеніе - вельми важлива частина антицелюлітного курсу. При потінні через пори виводятсяшлакі і рідина. Поступово шкіра розгладжується і позбавляється від пухкості і горбистості.

Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися

Російська парна лазня допомагає також повернути нормальний вигляд після вживання великої колічестваалкоголя, навіть після кількох днів веселих застіль.

Бажаючі схуднути можуть також сміливо відправлятися в російську парну лазню, так як в парильні з організму виводиться до півтора літрів рідини, а також зменшуються жирові отложенія.Порядок дій в лазні для тих хто хоче схуднути такий, спочатку треба 8 хвилин пробути впарілке, після чого, звернувшись в рушник, тільки не холодне, посидіти в передбаннику, не беручи при цьому ніяку рідину, тоді ви добре пропотієте. Для кращого ефекту повторітееті дії кілька разів і зайві кілограми вас покинуть. Якщо відвідування російської парної лазні видополніте правильним харчуванням і це увійде у вас у звичку, незабаром ви заметітесніженіе ваги.

Протипоказання

Людям, що страждають хронічними серцево-судинними захворюваннями або недавно перенесли любоеострое захворювання, перш ніж долучатися до банної процедурі, необхідно порадитися слечае лікарем. Дітям до восьми років відвідувати російську парну лазню можна тільки під наблюденіемвзрослих і дотримуючись особливої обережності: при найменших ознаках погіршення самопочуття (слабкість, неприємне відчуття жару) парну слід негайно покинути і прийняти прохолодний душ.Ето відноситься і до дорослих людей, особливо слабо розвиненим фізично, престарілим.

Кожна людина унікальна і індивідуальна, тому регулярне відвідування російської парної лазні однімможет допомогти вилікувати найважчі захворювання, з якими категорично заборонено відвідувати її, а іншим людям, навпаки, робиться тільки гірше.

Відвідування парної в наступних випадках може обернутися тяжкими ускладненнями і навіть смертельнимісходом: хронічні хвороби серця, недавно перенесений інфаркт міокарда, вагітність, ознаки епілепсії, статеві захворювання, хвороби шкіри, очей, вух, а також состояніеалкогольного сп`яніння. Всі ці випадки пов`язані з істотним ослабленням імунітету іповишенной вразливістю організму до зовнішнього впливу. Ви можете просто не справітьсяс навантаженнями на тіло.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!