Дуже болить біцепс - причини, профілактика і лікування

Біцепс або двоголовий м`яз присутній в м`язах плеча і стегна. Ці м`язи порівняно невеликі, проте виконують вирішальну роль в руховій активності тягне типу. Імовірність ушкодження цієї групи м`язів досить велика і приносить значні хворобливі відчуття.

Причини і профілактика ушкоджень біцепсів

Найбільше число травм біцепсів спостерігається у спортсменів, а саме: бодібілдерів, тенісистів, футболістів, бігунів, спринтерів. Такі травми м`язів є для них частиною їх спортивному житті. Але, одночасно, є чітким показником втрати деякої частки професіоналізму. Згідно зі статистикою, найбільше травм такого роду у спортсменів, які досягли в спорті значних успіхів і висот. Цей факт пояснюється дуже легко: спортсмен повірив в себе і свої сили, придбав якусь ступінь самовпевненості і перестав приділяти належну увагу попередньому розігріву. Будь-яка фізична навантаження на м`язи, в обов`язковому порядку, повинна відбуватися тільки після ретельного розігріву і підготовки. Розминка необхідна, щоб в м`язи надійшло достатню кількість крові і вони були готові до наступних навантажень.

Ще одне правило для уникнення травм м`язів: прислухайтеся до свого тіла, навчитеся визначати нетипові больові відчуття. Краще сходити до лікаря на простий профілактичний огляд, чес потім проходити затяжне лікування.

Дуже часто спортсмени в гонитві за успіхом і перемогою не дають своєму організму відпочивати, виснажуючи його надмірними фізичними навантаженнями. Така методика абсолютно невірна. Адже при таких навантаженнях в м`язах накопичується надлишкова молочна кислота, що призводить до сильних болючим відчуття. І спортсмен, в кінцевому підсумку, взагалі не зможе тренуватися. Тренуйтеся за принципом: все повинно бути в міру!

Величезне значення на стан м`язів надає спосіб життя человека.Чтоби уникнути травм і больових відчуттів, необхідно займатися плаванням, проходити курси масажу і відмовитися від шкідливих звичок. Це сприяє активізації обмінних процесів в тканинах і м`язах, а також посилить їх здатність до регенерації і стійкість до сильних фізичних навантажень.

Якщо ж говорити про конкретні захворюваннях, які можуть привести до больових відчуттів в біцепси, то це розрив і тендиніт біцепса.

Причиною розриву біцепса плеча або стегна може послужити одинична потужна фізична навантаження на м`яз або навантаження, яка мала накопичувальний характер в часі. Дуже часто травма плечового біцепса відбувається у людей, які професійно займаються тенісом або метання важких предметів. Травма біцепса стегна обумовлена перерастяжением цього м`яза на задній поверхні ноги. Група ризику виникнення такої травми: футболісти і спринтери. Для таких спортсменів частим є раптовий початок колосальної фізичного навантаження на біцепс стегна і тому для них важливо попередньо добре розім`ятися.

тендиніт називають хворобою бодібілдерів. Чому так? Так, дуже просто: саме ці спортсмени виконують дуже потужні фізичні вправи на груди. А тендиніт - це запальне захворювання сухожилля, яке прикріплює верхню частину біцепса до плечу.Прічін виникнення даного захворювання декілька:

- Підвищене фізичне навантаження-

- Мікротравми, які при відсутності лікування дають запальний процес-

Відео: Тенодез сухожилля довгої головки біцепса (Proximal Biceps Repair using SwiveLock Tenodesis)

- Наявність супутніх захворювань в організмі, наприклад, ревматоїдного артриту.

Потрібно пам`ятати, що це захворювання може перейти в розряд хронічних і тому його легше запобігти, ніж лікувати. Щоб у вас не розвинувся тенденіт біцепса правильно розподіляєте фізичне навантаження під час тренувань, уникайте тривало робити одноманітні вправи на плечовий суглоб, чергуйте інтенсивні навантаження з повноцінним відпочинком.

Лікування травм біцепса

Для кожного виду травми передбачені свої методи і схема лікування.

При розриві біцепса плеча негайно до травмованого місця потрібно прикласти лід, накласти здавлюючу пов`язку і зафіксувати пошкоджену кінцівку в одному положенні. Після чого потрібно якомога раніше вдатися до оперативного втручання для відновлення мишци.Еслі цього не зробити, то рука назавжди може втратити чинність при згинанні. Реабілітаційний період має на увазі повну відмову, на перших етапах, від будь-яких фізичних навантажень. Хворому необхідний спокій і нерухомість. З дозволу лікаря, через деякий час можна приступати до полегшених тренувань. В середньому, на відновлення йде від 4 до 6 місяців.

При пошкодження біцепса стегна в результаті перерастяжения необхідно також прикласти лід і забезпечити повний спокій. Залежно від ступеня тяжкості розтягування до занять спортом можна буде повернутися через 4 6 тижнів.

лікування запалення сухожилля біцепса може здійснюватися медикаментами: введення ін`єкцій кортикостероїдів в місце локалізації запалення. Також можна проводити електрофорез з лідазу. У цей період плечовий суглоб повинен бути зафіксований. Будь-які фізичні навантаження запрещени.Еслі медикаментозна терапія не дає ефекту, показано оперативне втручання. Через 3 тижні після операції можна займатися легкими фізичними вправами, а через 8 12 тижнів - переходити до тяжких.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!