Головні правила інтимної гігієни

Недотримання елементарних правил особистої гігієни може призвести до неприємних наслідків і навіть деяких захворювань. Тому дуже важливо дотримуватися цих правил з юних років.

Основні правила особистої гігієни

• Під час інтимного туалету краще користуватися спеціальними засобами для інтимної гігієни, мова про які піде нижче, а не звичайним милом. Справа в тому, що звичайні засоби мають практично нейтральний баланс кислоти і луги в організмі (рН = 5,5), відповідний природному рівню кислотності шкіри, в той час як рівень кислотності середовища піхви - 3,8-4,5. Тому використання простого туалетного мила може викликати збої всередині місця проживання бактерій піхви, що підвищує ймовірність розмноження патогенних мікроорганізмів і в підсумку може призвести до вагинозу (дисбактеріозу піхви).
• Приймати душ або просто підмиватися потрібно мінімум двічі на добу, а в ідеалі це краще робити після ходіння в туалет, використовуючи просто теплу воду. Якщо така можливість відсутня, можна скористатися спеціальними серветками для просочення яких містить екстракти лікувальних трав (ромашки, шавлії і т. Д.). Але захоплюватися цими серветками не варто, надмірна концентрація на слизовій оболонці і шкірі хімічних речовин, що входять до їх складу, може привести до алергії. Застосовуйте їх тільки в дійсно необхідних випадках.
• Під час самої процедури струмінь води потрібно направляти зверху вниз, але не безпосередньо в саме
  
  піхву, обмиваючи тільки зовнішні статеві органи. Точно також після дефекації витиратися туалетним папером потрібно з боку статевого органу назад, щоб у піхву не потрапили бактерії з прямої кишки.
• Не варто щодня використовувати губку або мочалку, щоб не пошкодити слизову і шкіру статевих органів. Так слід бути обережною, маючи довгі гострі нігті.
• Після миття інтимну зону потрібно не витирати, а промокнути спеціально виділеним для цього м`яким рушником. Міняти рушник слід щотижня, а в ідеалі через три доби, проглажівая після прання праскою.
• Окремо слід сказати про щоденних підкладках і засобах гігієни, призначених для критичних днів. Щоденні підкладки слід міняти через чотири години, оскільки в менструальних виділеннях мікробам простіше розмножуватися. Чим довше ви користуєтеся підкладка, тим менше від неї користі і більше шкоди. При схильності до алергічних реакцій не слід використовувати ароматизовані підкладки. У період менструації підкладки також необхідно міняти через чотири години, в залежності від обсягу виділень, а тампони через три години. Перевищення цього терміну загрожує роздратуванням слизової і призводить до сухості піхви, що провокує швидке розмноження патогенних мікроорганізмів. Використовувати тампони рекомендується тільки в перші дні менструації, а також не застосовувати їх вночі. При будь-яких хворобах органів статевої системи краще відмовитися від них зовсім.



• Не можна зловживати спринцюваннями, це порушує природну мікрофлору піхви. Спринцювання - це спеціальна медична процедура, яка проводять з певною метою і не є елементом гігієни. Ні в якому разі не робіть спринцювання щодня.
• Нижня білизна краще вибирати з натуральних бавовняних або шовкових тканин. З білизною з бавовни шкіра дихає, а синтетичні тканини створюють парниковий ефект, при цьому в умовах підвищеної
  вологості виникає ідеальне середовище для росту і розвитку бактерій. Красиве мереживну білизну з синтетики рекомендується надягати в виняткових випадках, повсякденним воно бути не повинно.
  
  Лікарі не радять носити трусики-стринги, оскільки вузька смужка тканини, що врізається в тіло, сприяє переносу бактерій із прямої кишки у піхву. Тому навіть при всій любові до стрингам і танга не слід надягати їх занадто часто. А вночі краще зовсім відмовитися від нижньої білизни і відпочити від нього. Дуже тісна білизна порушує кровообіг в тазових органах.
  
  
  
  
  

  Прати плавки потрібно відповідними типу тканини миючими засобами, і обов`язково добре полоскати. Залишки прального порошку на білизну викликають алергію, призводять до сухості шкіри.

• Потрібно обов`язково приймати душ до і після інтимної близькості. Від сексу під час місячних краще утриматися, так як в цей період різко зростає ризик проникнення будь-яких інфекцій, оскільки шийка матки відкрита і не захищена природною змазкою. Також під час менструацій не рекомендується купатися у водоймах і приймати ванну.
• Регулярна депіляція інтимних місць також є важливим елементом інтимної гігієни. Для видалення волосся краще використовувати м`які крему-депілятори для чутливої шкіри або спеціальні воскові склади. Користуватися бритвами, в тому числі одноразовими, не рекомендується, так як це може привести до сильного роздратування і почервоніння шкіри. Інтимна стрижка при цьому - як кому подобається.

Уважніше до гігієни слід ставитися під час вагітності та в період менопаузи.

Спеціальні допоміжні засоби

Рекомендується віддавати перевагу засобам на основі молочної кислоти, яка підтримує баланс лугів і кислот. Добре, якщо до складу засобу входять екстракти алое або ромашки, які мають додаткові зволожуючими і антисептичними властивостями.

Від засобів, що містять штучні барвники, ароматизатори та ароматизатори, краще відмовитися.

Інтимна гігієна сильної половини людства

• Мінімальна кількість прийняття душу в день - 2 рази.
  Найвразливіше місце, де відмінно розмножуються бактерії - це складка під крайньою плоттю і вуздечка, тому мити це слід якомога ретельніше. В ідеалі потрібно це робити після кожного сечовипускання, а якщо такої можливості немає, обов`язково промокати орган туалетним папером;
• Оскільки під час відвідування туалету чоловікові доводиться стосуватися статевого члена руками, необхідно їх мити з милом до відвідування туалету і після;
• Якщо виділення у жінок є варіантом норми, то будь-які виділення у чоловіків - явна ознака інфекції або захворювання;
• Повсякденне нижня білизна має бути з натуральних бавовняних тканин. Плавки, тісно облягають тіло і інші види нижньої білизни з синтетичних матеріалів ведуть до перегріву яєчок, що в кінцевому підсумку призведе до безпліддя. З цієї ж причини слід забути про тривалих гарячих ваннах.