Причини і наслідки болів в спині під час вагітності

Вагітність - це особливий період в житті кожної жінки, як в емоційному, так і в фізичному плані.

Навіть якщо планувати вагітність, часто трапляється так, що захворювання різного роду можуть загостритися, внаслідок чого у жінки болить спина під час вагітності. Такі больові відчуття, як правило, не є небезпечними для розвитку дитини. Такі больові відчуття можна спостерігати вже в другій половині вагітності через змістився центру ваги.

Але так як на кону два життя, то вагітну жінку необхідно ретельно обстежити і оглядати, щоб уникнути небезпечного ускладнення - гестозу.

• Причини і наслідки
• Чому больові відчуття в спині стають сильнішими під час вагітності?
• Панкреатит, пієлонефрит та інші причини появи болю в спині
• Що робити при болях в спині під час вагітності?

Причини і наслідки

Біль у спині - явище, яке цілком вважається звичайним в період виношування дитини. Пов`язано це з тим, що під час вагітності м`язи, суглоби і зв`язки розслабляються під дією гормонів.

Відбувається збільшення ваги, змінюється постава, що провокує додаткове навантаження на спину і тому болить спина при вагітності.

Поперековий біль - найпоширеніша, але, тим не менш, може супроводжуватися відчуттям дискомфорту в плечах, верхній частині спини, в грудній клітці і між грудьми.

Болі в спині при вагітності можуть виникати в тому випадку, якщо у жінки спостерігалися проблеми з опорно-руховим апаратом:

• остеохондроз;
• викривлення хребта;
• слабо розвинені м`язи, що відповідають за нахил таза.

Чому больові відчуття в спині стають сильнішими під час вагітності?

Для того щоб зрозуміти чому болить спина при вагітності, слід врахувати, що всі причини, які провокують біль поділяють на: фізіологічні і патологічні.

фізіологічні причини - Відбуваються внаслідок самої вагітності. Жінка відчуває біль, яка не шкодить її здоров`ю і малюка.

Біль у спині в період виношування дитини може проявлятися у кожної жінки по-різному: з різною інтенсивністю і в різні терміни. У кого-то біль з`являється вже в першій половині, але в 50-70% жінок болить спина з 20 тижня вагітності.

слід виділити основні причини фізіологічного характеру:

1. Найперші больові відчуття в спині викликані розслабленням і розм`якшенням міжхребцевих зв`язок під впливом гормону релаксину (з 20 тижня вагітності).
2. Збільшення ваги жінки провокує підвищене навантаження на поперек.
3. Зсув центру ваги вперед, що призводить до зміни постави жінки і болів в спині.
4. Тривале стояння на ногах.
5. Збільшення матки в розмірах призводить до здавлення нервів і кровоносних судин, що оточують хребет. (Починається вже до III триместру).
6. Тиск головки дитини на пізніх термінах.
7. Коли помилкові перейми у вагітної болить спина з 38 тижня вагітності. Біль носить ниючий характер, коли матка приходить в тонус.

Панкреатит, пієлонефрит та інші причини появи болю в спині

Крім фізіологічних причин виділяють ще і патологічні, які спровоковані розвитком хвороб інших органів і потребують обов`язкового лікування.

Серед таких причин виділяють:

1. Тягне біль в спині відчувається при захворюванні нирок, а ось ниючий - при запаленні нирок (пієлонефриті), а ось різкі переймоподібні болі трапляються в спині при нирковій коліці. Сильно болить спина при вагітності, і послабити біль практично не можливо. Сеча мутного кольору (іноді з домішкою крові) - основна ознака захворювання. При пієлонефриті підвищується температура.
2. Панкреатит (запалення залози підшлункової) відбувається у вагітних рідко. Захворювання може бути викликане жирної і щедрою м`ясною їжею, недотриманням дієти, вживанням алкоголю, стресами, спадковістю і порушенням відтоку жовчі.
   Основні симптоми панкреатиту - це гострі болі оперізуючого характеру вгорі живота, попереку, блювання, знижений тиск, порушення стільця.
3. міозит - Запалення м`язів, яке виникає після переохолодження або тривалому перебуванні на протязі. Біль дуже гостра, а руху здійснювати не просто.
4. Мочекам`яна хвороба. Коли відбувається ниркова колька, в попереку відчувається гострий біль, нудота, часте сечовипускання або затримка навпаки.
5. неврологічні захворювання (Радикуліт, остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків). Больові відчуття мають прострілюючий характер і можуть віддавати в ногу. Стають сильнішими після тривалої ходьби.
6. Загроза переривання вагітності супроводжується тягнуть болями в попереку і внизу живота, вірогідна поява кров`яних виділень.

Що робити при болях в спині під час вагітності?

Усунути біль в спині або хоча б полегшити її можна за допомогою наступних рекомендацій (за умови, що больовий синдром не пов`язаний з загрозою викидня або захворюваннями сечостатевої системи):

1. Слідкуйте за поставою. Так як центр ваги зміщується, слід уникати напруження м`язів. Коли вагітної потрібно ходити або стояти слід сідниці підвести, плечі відвести назад і опустити вниз. Постава повинна бути рівною. Заборонено носити взуття на підборах будь-якої висоти.
2. Стійте і сидите правильно. Стілець повинен бути завжди зручним. Коліна під час сидіння повинні бути вище рівня попереку. На вигині попереку кладуть подушку, щоб зняти напругу. Становище слід міняти досить часто, уникаючи тривалого стояння. Якщо стояти доводиться довго - тоді одна нога повинна бути поставлена трохи вища за другу.
3. Спіть на боці. Біль може посилитися, якщо спати на спині. Якщо сон на спині необхідний, тоді під вигин кладуть подушку для зняття напруги.
   До кінця вагітності необхідно менше приймати позицію лежачи на спині. Рекомендують використовувати подушку для вагітних. Її можна стиснути між ніг, таким чином, забезпечивши розслаблення м`язів спини. Можна застосувати і дві подушки.
4. Вчіться правильно піднімати предмети. Тяжкості вагітним піднімати забороняється, але, навіть піднімаючи легкі предмети, потрібно завжди згинати в колінах ноги і не нахилятися з прямою спиною вперед. Краще сісти навпочіпки або попросити допомоги. Можна попросити старшу дитину, щоб той допоміг, попередньо пояснивши, що мама носить його братика або сестричку.
5. Багато відпочинку не буває. Навіть вдень, особливо якщо мучить безсоння - відпочивайте.
6. Носіть спеціальний корсет-пояс(Підтримуючий). Рекомендований в тому випадку, якщо м`язи живота ослаблені або живіт великий.
7. Підтримуйте форму. Вважається нормальним вага до кінця вагітності не більше 15 кг. Здійснюйте прогулянки щодня, робіть вправи. Таким чином зміцнюються м`язи спини і, зрозуміло, ніг. А витривалість і відмінна форма ще буде необхідна на самих пологах.



8. Щодня займайтеся. Фізичні вправи вагітним просто необхідні. Можна зайнятися йогою для вагітних або підібрати собі комплекс вправ самостійно.
   
   Головним правилом при підборі вправи повинно служити: не повинно бути сильного дискомфорту під час вправи, вибирайте тільки ті вправу, які вам під силу виконати. Найефективніша вправа вважається наступне:
9. в позі рачки потрібно тримати на одній лінії з хребтом голову;
10. при вдиху слід втягнути живіт, при цьому хребет згинаючи дугою вгору;
11. затриматися на пару секунд;
12. на видиху потрібно розслабити спину і живіт, при цьому хребет випрямити в початкове положення. (Зробіть так від 6 до 10 разів перед сном або коли відчуваєте біль.

У цьому відео наочно покажуть що робити при болях в спині при вагітності

Слід запам`ятати, що під час виношування дитини бажано уникати прийому медикаментів для знеболення та зняття запалення. Такі препарати допускається вживати лише за суворим призначенням лікарів при крайній необхідності.

В даному відео представлені ще кілька порад лікаря як позбутися в болях в спині при вагітності

Крім цього, запам`ятайте, що всі перераховані вище рекомендації і вправи виконувати потрібно не тільки тоді, коли біль існує, але і в профілактичних цілях.