Профілактика гострого бронхіту

Утруднює дихання кашель, задишка, висока температура, погане самопочуття - все це симптоми гострого бронхіту. Захворювання не з приємних, до того, ж нерідко переходить в хронічну форму і дає ускладнення. Щоб всього цього не допустити, потрібно адекватне лікування, а ще краще - профілактика гострого бронхіту.

Яка природа захворювання?

Бронхіт - це запалення бронхів. Воно може бути викликано самими різними збудниками. Все частіше серед них зустрічаються мікоплазма і хламідії, ті збудники захворювань, які вимагають більш ретельної діагностики та особливого лікування. Однак в більшості випадків причини бронхіту - вірусна і бактеріальна інфекція. Причому, в 80% саме віруси винні в розвитку гострого бронхіту.

Як віруси потрапляють в організм? Всілякими шляхами. Часто гострий бронхіт розвивається на тлі респіраторної вірусної інфекції, стає її ускладненням. Гайморит, риніт, тонзиліт, навіть карієс - все це осередки інфекції в організмі. Хвороботворні мікроорганізми поступово проникають все глибше в дихальні шляхи і, потрапляючи в бронхи, можуть викликати розвиток бронхіту.

Незалежно від виду збудника бронхіт є інфекційним захворюванням, а тому головною профілактикою буде своєчасне лікування вже наявних інфекцій, попередження їх розвитку та зміцнення імунітету.

Попередити захворювання - це значить не захворіти. Чому хтось захворіє, а хтось ні, хоча знаходяться в однакових умовах? Очевидно, що справа в стані імунної системи. Коли організм може протистояти хвороботворним мікроорганізмам, йому ніякі захворювання не страшні.

Отже, головним чинником у профілактиці гострого бронхіту є зміцнення імунітету.

Загальні заходи по зміцненню імунітету

• Раціональне збалансоване харчування,
• Попередження гіповітамінозу і авітамінозу,
• Адекватний режим праці і відпочинку,
• Достатня рухова активність,
• Гартують заходи,
• Відмова від шкідливих звичок,
• Застосування препаратів, що підтримують і зміцнюють імунітет.

Як ці заходи допоможуть зменшити ризик захворіти бронхітом? Сьогодні вже ніхто не заперечує важливість правильного харчування. Коли організм отримує з їжею все, що необхідно, всі його органи і системи працюють збалансовано, і імунітет в змозі впоратися з інфекцією.

«Правильні» продукти

• Свіжі овочі та фрукти,
• Нежирне м`ясо,
• морепродукти,
• Молочні та кисломолочні продукти,
• Злаки (каші, зерновий хліб).

Не варто захоплюватися смаженим і копченим, консервовані продукти краще виключити з раціону. Обов`язково варто вживати їжу, що містить достатню кількість клітковини, щоб забезпечити хорошу роботу кишечника. Також для підтримки корисної мікрофлори в кишечнику рекомендують вживання йогуртів, кефіру, збагачених біфідобактеріями. Дуже хороший в цьому плані йогурт домашнього приготування. Зробити його нескладно, потрібно лише купить в аптеці спеціальну закваску (яка буває різною), молоко і відповідно до інструкції виконати нескладні кроки. Зате у вас буде свіжий кисломолочний продукт, наповнений вітамінами і корисними мікроорганізмами.

Здоровий кишечник «забезпечує» більшу частину імунітету, так як повністю засвоюються корисні речовини з їжі, з іншого боку, продукти життєдіяльності не затримуються в організмі і його не отруюють.

Спосіб життя

Крім харчування, важливий і режим життя людини, адже яким би правильним і повноцінним воно не було, якщо організм перевтомлений, людина не висипається, не дає собі достатньо часу для відпочинку, це неминуче проявиться зниженням опірності до захворювань. Тоді будь-яка інфекція може викликати бронхіт.

Фізична активність корисна не тільки для підтримки загального тонусу, вона сприяє більш активної вентиляції легенів і очищенню бронхіального дерева від токсичних речовин і патологічних мікробів.

Як фізичної активності підійдуть будь-які заняття спортом або фітнесом, звичайно, якщо немає протипоказань. Виберіть те, що вам подобається: танці, силові тренування, йогу. Якщо спортивний зал не приваблює, то прекрасно підійдуть біг, прогулянки пішки, на велосипеді.

Загартований організм не боїться холоду або перепадів температури, тому до нього менше «липнуть» простудні та інфекційні захворювання. Звичайно, на такий радикальний крок, як обливання холодною водою, піде далеко не кожен, а плавання 1-2 рази в тиждень - це дуже приємне заняття. Вода - найкраще, що придумано природою для загартовування організму і профілактики хвороб.

Про шкоду куріння для бронхів і легенів сказано і написано дуже багато. Ця звичка негативно впливає на слизову оболонку дихальних шляхів. Серед курців набагато більше людей, регулярно страждають на гострий бронхіт, ще більше тих, у кого це захворювання стає хронічним. Пошкоджена слизова оболонка не в змозі стримати проникнення мікробів і виділити достатню кількість секрету, щоб від них позбутися.

Чи потрібні ліки для імунітету?

Здоровій людині досить вести нормальний врівноважений спосіб життя, щоб імунітет був у хорошій формі. Проте сучасне життя вносить корективи, і ми страждаємо від зайвих стресів або не завжди можемо організувати собі нормальне харчування. В результаті в організмі може розвинутися нестача вітамінів, який зробить бронхи уразливими для хвороби. Щоб підтримати місцевий імунітет і попередити бронхіт потрібно забезпечити собі достатню кількість таких вітамінів, як C, A, E, K. Для підтримки їх достатньої кількості корисно регулярно приймати комплекси, в яких будуть міститися і ці вітаміни.

Серед імуностимулюючих засобів краще вибирати натуральні: препарати на основі ехінацеї, женьшеню, лимонника.

Як бачите, ніяких складнощів в профілактиці гострого бронхіту немає. Однак часто ми лінуємося виконувати навіть якісь прості дії. Ви знаєте, скільки триває гострий бронхіт? Близько трьох тижнів. Під час хвороби буде погане самопочуття, доведеться приймати серйозні ліки. При цьому високий ризик переходу бронхіту в хронічну форму. Краще налаштуватися на позитивну хвилю і мінімальною кількістю зусиль не допустити це захворювання.