Массажеффектівное засіб зміцнення здоров`я

Масаж - це сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на поверхню телачеловека у вигляді погладжування, вичавлювання, розтирання, розминання та вібрації, що проводяться як руками, так і спеціальними апаратами через повітряну, водну чи іншу середу. Для посилення ефекту, Широко застосовується масажні масла, лікарські мазі та гелі.

Масаж проводиться з метою лікування і профілактики різних захворювань, а також для підвищення общеготонуса організму, зміцнення імунітету і поліпшення емоційного стану. Він є неісчерпаемимісточніком здоров`я і енергії. Його по праву можна назвати еліксиром молодості. Поняття массажпроісходіт від французького словаmasser - розтирати. Це одне з найбільш древніх средствоздоравлівающего впливу на організм.

Саме благотворний вплив масаж надає на м`язову систему організму. Расслабляяі розтягуючи м`язи, стиснуті і скоротилися від напруги, він допомагає повернути тканинам тіла гнучкість, рухливість і еластичність, знімає втому, повертає бадьорість і працездатність. Прийоми массажапомогают полегшити біль в м`язах і поліпшити поставу, повертаючи м`язам природне равновесіе.Массаж робить дихання глибшим, кровоносні судини і капіляри розширюються, улучшаетсяціркуляція, і в кров надходить більше кисню. Він стимулює струм лімфи і тим самим укрепляетіммунную систему людини.

Масаж стимулює роботу сальних і потових залоз, що сприяє зволоженню, очищенню і охолоджуванню кожі.Он робить шкіру здоровою, еластичною і пружною, попереджає передчасне утворення зморшок.

Масаж підвищує газообмін, збільшує виділення мінеральних солей, сечовини, сечової кислоти, стимулюючи функцію виділення нирок, шкіри, легенів. Він покращує стан шкіри і підшкірно-жіровойклетчаткі, починаючи буквально з клітинного рівня.

Масаж, на відміну від фізичного навантаження, не викликає утворення молочної кислоти в мишцах.Напротів, він сприяє вимиванню так званих отрут руху і метаболітів, ускоряетвосстановітельние процеси в тканинах.

Масаж надає різнобічну вплив не тільки на шкіру і м`язи, а й на весь організм в целом.Імпульси, що посилаються за допомогою масажу, надходить в спинний мозок, потім до внутрішніх органів, головного мозку і центральній нервовій системі. В результаті такого впливу на весь організмулучшается самопочуття, нормалізується сон і апетит, знижується тиск, сповільнюється пульс, тіло і мозок розслабляються і заспокоюються.

Показання для масажу

Масаж показаний здоровим людям для профілактики різних захворювань і підтримці тонусу, а також в наступних випадках:
1. Болі в спині, попереку, шиї, обумовлені дегенеративно-дистрофічними процесами впозвоночніке (остеохондроз і радикуліти зокрема).
2. Викривлення хребта.
3. Наслідки ударів, розтягування м`язів, сухожиль і зв`язок.
4. Переломи на всіх стадіях загоєння і функціональні розлади після перелому і вивиху (тугоподвижность суглобів, м`язові зміни, рубцеві зрощення тканин).
5. Надриви м`язів з крововиливами і атрофія їх від бездіяльності.
6. Рубці на шкірі після наривів, порізів, опіків.
7. Артрити, в тому числі і хронічної стадії.
8. Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки (поза загостренням, зарубцювалися).
9. Невралгіі і неврити не в стадії загострення.
10. Паралічі, як спастичний, так і мляві.
11. Головні болі.
12. Хронічна недостатність серцевого м`яза.
13. Стенокардія.
14. Артеріальна гіпертензія. Гіпертонічна хвороба.
15. Артеріальна гіпотонія.
16. Реабілітаційний період після інфаркту міокарда.
17. Хронічний гастрит.
18. Порушення моторної функції товстого кишечника.
19. Бронхіальна астма.
20. Бронхіт - в підгострій і хронічній стадії.
21. Пневмонія - в період видужування і хронічна форма.
22. Ожиріння, недокрів`я, цукровий діабет, подагра.
23. Плоскостопість.

МАСАЖ - ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ

Масаж - це найдавніший і природний спосіб впливу на організм. Це справжнє мистецтво, яке є одночасно і способом розслаблення, і методом лікування, і ефективним средствомомоложенія всього організму. Можна виділити наступні його позитивні впливи на організм:
1. Збільшення кровонаповнення органів, поліпшення циркуляції крові і лімфи.
2. Збільшує число червоних і білих тілець в крові.
3. Зміцнює імунну систему організму.
4. Розслаблення м`язів, зміцнення суглобів, зв`язок, розсмоктування набряків.
5. Наповнює тіло енергією.
6. Омолодження шкіри, відлущування надлишку ороговілого епідермісу.
7, Підвищення пружності та еластичності шкіри.
8. Поліпшення функції потових і сальних залоз, збільшення чутливості шкіри.
9. Підвищення активності симпатико-адреналінової системи, прискорення метаболізму.
10. Знеболює болючі точки.
11. Нормалізація психоемоційного стану.
12. Стимулювання або заспокоєння нервової системи (в залежності від комбінацій прийомів).
13. Зміцнює спину.
14. Підвищує обмін речовин.
15. Сприяє виведенню шлаків з організму.

Відео: Настоянка прополісу як засіб зміцнення здоров`я

Масаж надає різноманітне фізіологічна дія на організм: лікувальну, седативну, тонізуючу, загальнозміцнюючу, профілактичну і т. Д. Під впливом масажу виникає ряд местнихі загальних реакцій, які впливають на різні органи, тканини і системи організму людини.

Вплив на шкіру. При масажі з шкіри віддаляються віджилі клітини зовнішнього шару, що способствуетулучшенію шкірного дихання, посиленню видільних процесів сальних і потових залоз. Крім того, поліпшується кровообіг, живлення шкіри і залоз. Таким чином, значно підвищуються всепроцесси обміну в організмі.

Вплив масажу на нервову систему. Масаж має великий вплив на нервову систему: змінює ставлення процесів збудження і гальмування (може вибірково заспокоювати ілівозбуждать нервову систему), покращує адаптивні реакції, підвищує здатність протівостоятьстрессовому фактору, збільшує швидкість регенеративних процесів в периферичної нервової системи.

Вплив масажу на м`язову систему. Соматична м`язова система людини включає близько 550 мишц.Чісло функціонуючих капілярів в м`язі мінливо і залежить від її стану ірегулірующіх систем. У непрацюючої м`язи відбувається звуження і часткове руйнування капілляров.Под впливом масажу кількість і діаметр розкритих капілярів в м`язах збільшується, в результатічого поліпшуються обмінні процеси, відбувається її оздоровлення і підвищення працездатності.

Вплив масажу на суглобово-зв`язковий апарат. Під впливом масажу зв`язковий апарат, суставипріобретают велику рухливість. Масаж усуває утворюється при травмах або заболеваніяхсморщіваніе суглобових сумок, сприяє зменшенню навколосуглобових набряків, прискорює удаленіепродуктов розпаду, попереджає розвиток наслідків мікротравми суглоба. Позитивне действіемассажа на зв`язки, суглоби пояснюється согреванием масажованого ділянки, посиленням крово- ілімфообращенія, активізації синовіальної рідини.

Вплив масажу на загальний обмін речовин. При масажі швидкість споживання кіслородаповишается на 30-35% в порівнянні зі спокоєм, на 15-20% посилюється виділення молочної кислоти нирками і шкірою. Масаж сприяє увеліченіюконцентраціі гормонів в крові і лімфі, а також ферментів в порожніх органах, що призводить до ускореніюкак асоціативних, так і діссоціатівних процесів, т. Е. Підвищення уровняобмена речовин в цілому. Загальний масаж, збільшуючи в 1.5-2 рази рівень обміну речовин на періодот 30 хвилин до 1-2 годин, надає стійкий терапевтичний ефект протягом усього Курсай на протязі 1-2 місяців після нього.

КЛАСИФІКАЦІЯ ВИДІВ МАССАЖА

У світі існує дуже багато видів масажу, проте єдиної класифікації не существует.Существуют види і методики. Види масажу:
1. Класичний (загальний).
2. Лікувальний.
3. Дитячий.
4. Спортивний.
5. Локальний.
Методики масажу:
1. Руками.
2. Ногами.
3. Апаратами (массажерами, щітками)
4. Комбінований (поєднання ручного, ножного і апаратного).

масажні прийоми

У російській класичній школі масажу існує 4 основних і кілька додаткових прийомів його проведення:
1. Погладжування: - механічний вплив на біологічну тканину руками масажиста з постійним тиском, що не перевищує тяжкості кисті, протягом одного пасу, в доцентровому напрямку.
2. Вижимання: - механічний вплив на біологічну тканину руками масажиста з постійним тиском, орієнтованим на рівень порогу больової чутливості протягом одного пасу, в центростремітельномнаправленіі.
3. Розтирання: це механічний вплив на біологічну тканину руками масажиста з постійним давленіемна рівні порога больової чутливості протягом одного пасу, яке виконує без урахування доцентрові.
4. Розминка: - механічний вплив на біологічну тканину руками масажиста з рітмічноізменяющімся тиском від нуля до рівня порогу больової чутливості, яке виконує спиралевидно, в доцентровому напрямку.

На розминка припадає більше половини всього часу, відведеного на сеанс масажу. З його помощьюосуществляется доступ до глибоких м`язових шарів. Воно сприяє швидкому видаленню з тканин углекіслогогаза і молочної кислоти, тому розминка необхідно після великих фізичних і спортивних нагрузок.С допомогу розминання м`язові волокна розтягуються, в результаті цього підвищується еластичність мишечнойткані. При регулярному впливі сила м`язів збільшується.

класичний масаж

Класичний масаж активний спосіб профілактики і попередження різних захворювань, застосовується длязбереження працездатності і загального оздоровлення. Він має кілька назв: загальний, оздоровчий, профілактичний, гігієнічний і розслабляючий. Зазвичай виконується по всьому тілу, з голови до ніг поклассіческой техніці, з використанням усіх шести загальноприйнятих прийомів: погладжування, вижимання, розтирання, розминка, вібрація і биття. Класичний масаж розслабляє м`язи, покращується кровопостачання тканин, стан шкіри і роботу внутрішніх органів, активізує захисні сили організму, посилює відтік лімфи івиводіт шлаки. Тривалість сеансу, а також глибина і інтенсивність масажу повинні бути індівідуальнимідля кожної людини і дорівнює в середньому 40-60 хвилин.

Лікувальний масаж

Лікувальний масаж використовується на всіх етапах, як в процесі лікування, так і після нього - в реабілітаціоннойфазе, і практично не має меж застосування. Він має як самостійну лікувальну функцію так івспомогательную - посилення дії лікарських препаратів. За допомогою нього лікуються захворювання: серцево - судинної системи, нервової системи, опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, дихальних шляхів, гінекологічні захворювання, урологічні захворювання, порушення обміну речовин й чимало інших. Існує велика кількість його підвидів: антицелюлітний, медовий, лімфодренажний, вакуумний, точковий, що моделює, тайський, еротичний, східний, тантричний, масаж по шоколаду, гуаш, нада, шиацу і інші.

Антицелюлітний масаж орієнтований виключно на шар підшкірно-жирової клітковини і спрямована посилення кровообігу і обмінних процесів в підшкірно-жировому шарі. Він включає массажпояснічно-крижової області, сідниць, стегон і живота. Антицелюлітний масаж покращує притоки відтік крові, лімфи, а також міжклітинної рідини і стимулює розвиток «білків молодості» - еластінаі колагену. В результаті скорочується кількість жирових клітин і зникає апельсинова кірка. Крім того, він робить м`язи стегон і сідниць більш пружними, змушуючи їх виглядати молодо і привабливо, стабілізіруетобмен речовин і очищає організм від шлаків і токсинів. Антицелюлітний масаж проводиться комплекснос використанням кремів, масел, солей і грязей. Дуже хороший ефект досягається при поєднанні егос медовим масажем.

медовий масаж - Різновид медичного масажу, спрямована на поліпшення стану шкіри, виведення з організму шлаків, токсинів і зміцнення імунітету. Сильні поплескування при медовому массажеразогревают тіло, а липкий мед витягує отруйні речовини, що накопичилося в шкірі і прилеглих до неї тканях.Мед має цілющі властивості і тому медовий масаж миттєво призводить втомлену шкіру в тонус, омолоджує і робить гладкою і шовковистою.

Медовий масаж - незамінний засіб при склонностік простудних захворювань. Має виражену розслаблюючим, що прогріває дією на м`язи, суглоби, сухожилля, незамінний при ревматизмі, болях у хребті і т.п. Медовий масаж знімає нервові напряженіяі стреси, є дієвим засобом боротьби з жировими відкладеннями, застосовується при моделюванні фігури.Он широко застосовується в рамках лікувальної та антицеллюлитной програм.

лімфодренажний масаж - це спеціальний ручний або апаратний масаж уздовж лімфатичних судин з цельюобеспечіть відтік лімфи від області набряку або профілактики набряку. Методика спрямована на нормалізаціюестественной циркуляції застояної в результаті неправильного способу життя і харчування лімфи, виполняющейфункцію детоксикації та перерозподілу рідини в організмі. Під дією лимфодренажного масажу лучшеомиваются тканини, зникають набряки, усувається зайва міжклітинна рідина, як одна з прічінвознікновенія і прояви целюліту.

Вакуумний (банковий) масаж проводиться по основних масажних лініях і є різновидом лечебногомассажа. Він проводиться за допомогою спеціального апарату, який дозволяє створити в проблемній зоні вакуум (знижений тиск), яке сприяє швидкому і безболісного руйнування великих жіровихобразованій під шкірою. Розріджене повітря збільшує постачання тканин киснем і інтенсивність обмінуречовин і підсилює лімфоток, за рахунок чого виводяться накопичилися шлаки і усувається отечность.Он тонізує м`язи, відновлює пружність шкіри, сприяє розсмоктуванню рубцевих тканин.

Точковий масаж існує вже тисячоліття, але європейцям він став відомий зовсім недавно.Суть його полягає в активному впливі на 107 рефлекторних точок, які покривають тіло людини, пальцем, ліктем або спеціальними інструментами. Точковий масаж ефективний при різних захворюваннях, що супроводжуються м`язово-тонічним синдромом (остеохондроз, радикуліт, міжхребцеві грижі, порушення постави, артрози та ін.).

моделюючий масаж дозволяє швидко домогтися відновлення пружності, повернення ідеальних ліній тіла, «омолодження» силуету. Він допомагає поліпшити форму грудей, піднявши її до декількох сантиметрів іувелічів її обсяг, оформивши сексуальну улоговинку і поліпшивши стан шкіри. Він безпечний, так какнепосредственно грудні залози не піддаються впливу, а ефект досягається за рахунок поліпшення тургоракожі і жирової клітковини, тонусу і кровонаповнення грудних м`язів, поліпшення постави.

Тайський масаж заснований на вченні про невидимі енергетичні лінії, що пронизують все тіло человека.Воздействуя на енергетичні точки, що знаходяться на цих лініях, він здатний позбавити від многіхзаболеваній. Техніка тайського масажу включає натискання на певні точки і дбайливе розтягування скручування м`язів, які благотворно впливають на енергетику людини. Масаж охоплює всі участкітела, особлива увага приділяється кистям і стопах. Повноцінний сеанс займає не менше 2-2,5 годин. Іменностолько часу необхідно, щоб відрегулювати енергетичний баланс всього організму.

еротичний масаж не вимагає ніяких особливих прийомів, ніяких інструкцій, ніякої жорстко установленнойпоследовательності. І зовсім не треба бути фахівцем, щоб доставити коханій людині удовольствіе.Массаж, який робить кохана людина, приносить організму набагато більше користі, ніж дажевисокопрофессіональний. Еротичний масаж - це мистецтво дарувати насолоду, це гамма нових почуттів і емоцій.

тантричний масаж - це один із напрямів індійської йоги. Головною особливістю і незвичністю рітуалаявляется масаж геніталій, як чоловічих, так і жіночих. Також стимулюються всі ерогенні зони. Массажниеманіпуляціі виконуються оголеними тілами масажисток із застосуванням масел і пахощів. Його сістематіческаяпрактіка сприяє розкриттю "дрімаючих" ерогенних зон і вивільненню найсильнішої сексуальної енергії, що зберігається в них.

східний масаж виконується на мате ногами в лікувальних і профілактичних цілях. Областю прімененіяявляются великі групи м`язів: спина, сідниці, задня поверхня ніг. Прекрасна оздоровча процедура, швидко знімає втому і відновлює працездатність.

СПА масаж це комплексна процедура, що включає в себе очіщающійпілінг і класичний масаж, що поєднує прийоми східних і європейських технік. Глибоке розслаблення, відновлення сил і енергії з акцентом на зони підвищеної напруги, що відображають рівень стресу.

Масаж по шоколаду дає неймовірний ефект:
1. Зволожує і тонізує тіло.
2. Впливає на нервову систему як антидепресант, має збудливу ефектом благодарясодержащімся кофеїну і таніну.
3. Збагачує шкіру мінералами.

Масаж по кавовим зернам чудова процедура по очищенню шкіри, видалення всіх її неровностей.Кожа наповнюється дивним кавовим ароматом і зволожується спеціальними лосьйонами для тіла. Кофеїн, що міститься в каві, здатний впливати на жировий обмін, оскільки стимулює розпад жирових отложеній.Масло кави сприяє відновленню еластичності шкіри і перешкоджає її старінню, обладаетпротівовоспалітельним дією.

масаж гуаша виконується пластинами, які зроблені з кістки буйвола. Він спрямований на виведення вреднихвеществ, на очистку всього організму. У китайській філософії всі частини тіла символізують енергії ЯН або Інь-так наприклад, особа і спина - енергія ЯН. Пластина, ізловленная з рогу буйвола - енергія Інь. Ці двеенергіі, як відомо, притягуються один до одного, а трансфертом для шкідливих речовин служить сложноеефірное масло, що володіє здатністю миттєво пронікатьсквозь шкірний покрив і виводити шкідливі речовини на поверхню шкіри.

Хиромассаж - це унікальна масажна техніка. Полягає в різному застосуванні східних іклассіческіх масажних систем, які забезпечують позитивний ефект. Спеціаліст в кожному конкретномслучае сам вирішує про необхідність будь-яких прийомів. Хиромассаж - це приємна, расслабляющаяі абсолютно безболісна процедура. В основному пацієнтові вистачає шести-семи сеансів.

нада масаж проводиться за допомогою Тибетських співаючих чаш. Він призводить до гармонії і збалансованої работеенергетіческіх центрів організму, стимулює роботу чакр. Під дією звукових хвиль достігаетсяглубокое розслаблення, гармонізація духу і тіла, пробудження внутрішньої енергії, способствующейсамовосстановленію організму, позбавлення від стресів. Масажуються органи і тканини, находящіесяглубоко всередині організму.

шиацу - Це древній японський масаж відновлює рівновагу життєвої енергії людського організма.Воздействіе на тіло пальцями, руками і ліктями по точках і меридіанах акупунктури знімає напругу, балансує розподіл енергії, сприяє поліпшенню загального стану. Завдяки стимуляції нервнойі судинної систем він допомагає підтримувати хорошу фізичну і психічну форму.

Відео: Пророщені пшениця і овес = живе джерело здоров`я взимку + засіб омолодження

спортивний

Спортивний масаж застосовується для швидкого відновленням після фізичних навантажень і являетсяпрекрасним засобом підготовки організму до тренувань і змагань. Розрізняють тренувальний, передстартовий і відновний. Основна увага приділяється м`язам, суглобам і сухожіліям.Он сприяє процесам загоєння мікротравм, стимулює кровообіг, прискорюючи, таким чином, виведення токсинів і молочної кислоти, що накопичилися в напружених м`язах. Від класичного спортівнийотлічается силою і інтенсивністю впливу і включає додаткові масажні прийоми для суглобів і м`язів.

Дитячий

Дитячий масаж це варіант загального і лікувального масажу, але для дитячого організму накладається ряд ограніченійна прийоми і методики його проведення. Це один з найдивовижніших способів впливу на організм ребёнка.Он прискорює фізичний і розумовий розвиток малюка і сприяє зміцненню імунної та нервової сістем.Детскій масаж усуває: порушення постави, сколіоз, плоскостопість, «косолапие», х-образні ноги (вальгусная стопа) і сприяє лікуванню різних захворювань.

сегментарний

Класичний масаж підрозділяється на загальний і сегментарний (локальний). У другому випадку речьможет йти, наприклад, про комірцевої зоні або про спині, про руках чи ногах, про животі або ж груді.Сегментарний масаж дозволяє прицільно впливати на «проблемні» зони в організмі. Кожному органусоответствует проекційна зона на поверхні тіла, впливаючи на яку (а не на саму больову точку), можна успішно лікувати конкретне захворювання. Масажуючи спину, можна зменшити біль в кисті, лікті або плечевомсуставе, не зачіпаючи їх масажем. Впливаючи на шийні хребці - лікувати голосові зв`язки, передпліччя і т.д.Прі сегментарном масажі не обов`язково масажувати весь хребет, можна тільки окремий його ділянку, зону.

Протипоказання

Масаж може бути протипоказаний в наступних випадках (якщо є якісь сумніви необходімопроконсультіроваться з лікарем):
1. При гострих гарячкових станах і високій температурі.
2. Кровотечі і схильність до них і зворотні їм стану -наклонность до тромбоутворення.
3. Злоякісні хвороби крові.
4. Гнійні процеси будь-якої локалізації.
5. Різні захворювання шкіри, нігтів, волосся.
6. При будь-яких гострих запаленнях кровоносних і лімфатичних судин, тромбозах, вираженому варикозному розширенні вен.
7. Атеросклероз периферичних судин і судин головного мозку.
8. Аневризма аорти і серця.
9. Алергічні захворювання з нашкірними висипаннями.
10. Захворювання органів черевної порожнини з схильністю до кровотеч.
11. Хронічний остеомієліт.
12. Пухлини злоякісні (ліпоми- «жировики» слід обходити.)
13. Психічні захворювання з надмірним психомоторнимзбудженням.
14. Недостатність кровообігу 3-го ступеня.
15. У період гіпер- і гіпотонічних криз.
16. Гостра ішемія міокарда.

Масаж корисний практично всім людям (крім випадків зазначених вище), особливо які ведуть малорухливий спосіб жізні.Он сприяє відновленню і зміцненню здоров`я, оздоровлення і омолоджування організму і можетсущественно продовжити життя.