Правила гігієни органів зору

гігієна зоруПоняття про гігієну очей є одним з важливих постулатів в догляді за своїм здоров`ям в цілому, але і за своєю привабливістю, в загальному. Не дарма кажуть "Очі це дзеркало душі", значить розумно і грамотно складений розпорядок дня для вас і вашої дитини буде основою міцного здоров`я всього організму ну і ваші очі скажуть вам "спасибі". Погодьтеся що натуральна краса цього органу, якій ми зобов`язані природі, куди краще штучної. Ми знаємо, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Тому профілактика захворювань, необхідна в ранньому віці.

Правила гігієни

гігієна вічкоВиникаючі проблеми із зором можливі через нестачу деяких вітамінів і мінералів. В багатьох випадках якщо людина погано бачить - це спадкові захворювання, але сучасна медицина і хірургія творить чудеса в прямому сенсі, нам пропонують якісну оптику, а грамотно обрана оправа тільки проявить і підкреслить родзинку вашого обличчя. Необхідно виключити не добробут вітамінів збалансованим раціоном з овочів і молочних продуктів. При серйозному захворюванні потрібне втручання лікаря-офтальмолога.

поліпшення зору

як поліпшити зірЯкщо ви хочете поліпшити свій зір, нехай вашою звичкою стане м`яке моргання. Здоров`я вашого очі безпосередньо залежить від руху століття. Завдяки цьому зовнішній шар постійно покривається слізної плівкою, надходить харчування, ваші зорові органи очищені і захищеності, ви не будете відчувати хворобливий дискомфорт. Не потрібно думати, що часте моргання зіпсує вам перегляд фільму або читання. Попрактикував ви зрозумієте що ні чого складного в цьому немає. Просто уявіть собі крила летить метелика і м`яко моргайте через кожні 2-3 секунди. Виховати в собі це корисне правило іноді прикривати ваші очі протягом дня на 3-6 секунд. Серйозні проблеми із зором цими вправами не вилікувати, але така гімнастика дозволить зняти втому і напругу.

При втоми і перенапруження, роблять компреси з подрібненого огірка, загорнутого в марлю, при цьому потрібно прилягти і розслабитися. Так потрібно робити один раз на тиждень. Коли ви друкуєте сидячи за комп`ютером, дивіться tv, або зайняті який не будь кропіткою роботою вимагає особливої концентрації і напруги, необхідно хороше освітлення, занадто яскраве освітлення теж не щадить зорові органи.

зняття втоми

зняти втому очейІснує безліч способів зняти втому з очей, один з них: спертися ліктями об тверду поверхню, закривши очі і опустити голову на долоні. Ось ще варіант: прийшовши з роботи, зніміть макіяж, змочіть ватні подушечки холодною водою, приляжте і покладіть компрес на повіки.

Можна і потрібно робити різні вправи: Приблизно п`ять хвилин дивитися на себе в дзеркалі намагаючись зловити "погляд двійника".

Піднімаємо погляд вгору, затримуємо на тридцять секунд і опускаємо вниз. Проробляємо близько 15 хвилин.
Відкинуться на спинку стільця, прикрити повіки, сильно заплющити очі, відкрити повіки. Робимо 5-6 хвилин.
Дивитися прямо на дальній предмет 2-3 секунди, перевести погляд на кінчик носа на 3-5 секунд. Повторити 6-8 разів.

Так само допоможе зняти втому з очей круговий масаж, просто помасажуйте їх і швидко відчуєте результат.

Сонячні промені можуть нашкодити не тільки влітку, а й взимку коли відбиваються від снігу. У цих випадках радять сонцезахисні окуляри або окуляри "хамелеони". Час що ми проводимо на роботі і як ми думаємо, на відпочинку, наші очі постійно пристосовуються до ритму нашого життя, тому берегти їх одна з наших основних завдань. Активний відпочинок, дотримання найпростішої гігієни і міцний здоровий сон ось основа здоров`я всього організму, а значить, і оченята вам будуть вдячні. Пам`ятайте, ваше здоров`я у ваших руках.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
Cхоже