Можна займатися спортом при гастродуоденіті?

Пацієнтам з діагнозом гастродуоденіт слід з обережністю підходити до будь-яких фізичних навантажень, зокрема різким рухам у вигляді стрибків, бігу та силових вправ. Тоді виникає логічне запитання: чи дозволяється професійне заняття спортом? Фахівці говорять про категоричну заборону, особливо при загостреннях хвороби. В такому випадку хворому підходять профілактичні вправи, які не завдадуть шкоди здоров`ю.

Кожному пацієнту необхідно розуміти, що при наявності подібного захворювання потрібно постаратися звести до мінімуму будь-які фізичні навантаження, включаючи активні рухи в ході ранкової зарядки і заняття спортом. Також необхідно стежити за режимом відпочинку і сну протягом дня і уникати будь-яких стресових ситуацій і нервових зривів.

Фахівці вітають при гастродуоденіті лікувальну гімнастику, завдяки якій пацієнт зможе зміцнити нервову систему і налагодити обмін речовин. Крім цього заняття послужать відмінною профілактикою серцево-судинних проблем і зможуть стабілізувати кровообіг в черевній порожнині.

Ще одним способом профілактики гастродуоденита є діафрагмальне дихання.

Лікувальна фізкультура при гастродуоденіті

Якщо професійний спорт при гастродуоденіті протипоказаний, то які фізичні навантаження при гастродуоденіті дозволені? ЛФК є легке навантаження на черевний прес, спрямовану на поліпшення кровообігу в районі живота. До того ж можна займатися общеразвивающими вправами для тулуба, які передбачають нахили в різні боки і легкі кругові обертання. При цьому необхідно стежити за правильним диханням під час їх виконання.

Фахівці дають кілька порад для занять фізкультурою в якості профілактики гастродуоденита:

• Не можна робити різких рухів;
• Низько не нахилятися;
• Потрібно вибирати повільний ритм;
• Час на одне заняття - не більше 15 хвилин;
• Можна займатися фізкультурою тільки через дві години після прийому їжі;
• Обов`язковий відпочинок після лікувальної гімнастики, лежачи на дивані мінімум десять хвилин.

Відео: СПОРТ при ГІПЕРТОНІЇ? Чи можна займатися спортом при гіпертонії

ЛФК в якості профілактики гастродуоденита

Як правило, ЛФК при гастродуоденіті призначається фахівцями в якості профілактики з метою відновлення регуляції травлення, поліпшення кровообігу живота, стабілізації моторики і секреції шлунка, а також зміцнення м`язів преса.

В ході інтенсивної роботи відбуваються різні хімічні реакції, що провокують прискорення обміну речовин, кисню і енергії у всіх клітинах. Завдяки профілактиці, здійснюється заміна клітин на нові і, тим самим, прискорюється процес одужання. До того ж знижується ризик переходу гастродуоденита в хронічну форму. ЛФК також позитивно впливає на дихальну систему.

Зазвичай, перші фізичні навантаження призначаються по закінченню десяти діб з дня початку хвороби. Комплекс вправ для профілактики ускладнень підбирається з урахуванням секреції шлунка.

Профілактика гастродуоденита зі зниженою кислотністю

При гастродуоденіті зі зниженою кислотністю ЛФК складається з простих вправ, які можна виконувати в помірному темпі. Поступово їх кількість збільшується, а головний акцент роблять на зміцненні преса і розробці правильного черевного дихання. Заняття слід продовжувати близько тридцяти хвилин.

Приблизний комплекс:

• У положенні стоячи витягають руки вперед і обертають кистями в різні боки - по десять разів на кожну.
• У положенні рачки, здійснюючи вдих, піднімається будь рука спочатку в бік, а потім вгору. На видиху опускається і піднімається наступна. Повторити дану вправу при гастродуоденіті слід не менше восьми разів.
• У тому ж положенні на вдиху опускається голова і вигинається спина в області попереку. На виході все навпаки - прогинається спина і піднімається голова. Повторити близько дев`яти раз.
• У положенні, лежачи на спині, піднімається випрямлена ліва нога, а на видиху опускається. Потім змінюється нога і відбувається те ж саме діяння (не менш 9 раз).

Профілактика гастродуоденита при підвищеній кислотності

У разі підвищеного рівня кислотності фізичні вправи будуть відрізнятися від попередніх по координації, а навантаження буде трохи збільшуватися. У той же час вправи для преса зводяться до мінімуму.

При такій формі гастродуоденита лікарі радять заняття плаванням, їзду на ковзанах і лижах. Крім цього корисні ігри з м`ячем і різні естафети, які також забезпечують психоемоційну розвантаження.

Приблизний комплекс:

Відео: Чи можна займатися спортом під час вагітності. Як правильно займатися спортом вагітної

1. Стоячи, загинаємо руки за голову, а на вдиху відводимо убік ногу і спину прогинаємо. Здійснюючи вдих, повертаємо тіло в початковий стан. Для кожної кінцівки повторюємо не менше восьми разів.
2. У положенні стоячи, здійснюємо нахили вперед, розслабивши руки і плечі. Похитує кінцівками в різні боки протягом хвилини.
3. Лежачи на спині, одночасно піднімаємо ногу і руку (наприклад, спочатку праву), робимо вдих. Згинаємо ногу і руку і підтягуємо коліна до живота, нахиляючи голову до живота. Повторюємо до шести разів.